સ્વસ્થ હોમ ઓફિસ બનાવો

અમે જાણીએ છીએ કે તમારામાંથી ઘણાએ COVID-19 થી ઘરે કામ કર્યું છે. એક વૈશ્વિક સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે અડધાથી વધુ કર્મચારીઓ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વખત ઘરેથી કામ કરે છે.

બધા કર્મચારીઓને તંદુરસ્ત કાર્યશૈલી સ્વીકારવામાં મદદ કરવા માટે, અમે હોમ ઑફિસમાં સમાન આરોગ્ય સિદ્ધાંતો લાગુ કરીએ છીએ. ઓછામાં ઓછા સમય અને પ્રયત્નો સાથે, તમારી હોમ ઑફિસ આરોગ્ય અને ખુશીના ત્રણ મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધાંતોને વધુ સારી રીતે પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે: કસરત, પ્રકૃતિ અને પોષણ.

1. લવચીક વર્કસ્ટેશન મેળવો

કદાચ તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે સ્વાસ્થ્ય અને સુખ માટે કસરત કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. કાર્યાત્મક અને લાભદાયી અર્ગનોમિક્સ પ્રોડક્ટ્સ ડિઝાઇન સિદ્ધાંતો પર આધારિત કંપની તરીકે, અમે માનીએ છીએ કે કોઈપણ ઑફિસના નવીનીકરણ માટે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રારંભિક બિંદુ છે, ખાસ કરીને જ્યારે ઘરેથી શરૂ કરો.

સ્ટેન્ડિંગ ડેસ્ક એ તમારા દિવસમાં થોડી માત્રામાં કસરત દાખલ કરવાની એક સરળ રીત છે. કમનસીબે, તેઓ ઘણીવાર હોમ ઑફિસ સેટિંગ્સમાંથી ગેરહાજર હોય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કિંમત એક અવરોધ છે, જે સારી રીતે ન્યાયી છે. પરંતુ વધુ વખત નહીં, આ ગેરસમજની બાબત છે.

લોકો સામાન્ય રીતે માને છે કે જ્યારે તેઓ ઘરેથી કામ કરે છે, ત્યારે તેઓ વધુ ખસેડે છે. જો કે તમે કપડાં ધોવાનું અથવા કચરો કાઢવાનું શરૂ કરી શકો છો, દરેક વ્યક્તિ જે ઘરેથી કામ કરે છે તે કોઈક સમયે બીજી વાસ્તવિકતાનો સામનો કરશે. સમજો કે તમારી હોમ ઑફિસ સામાન્ય રીતે પરંપરાગત ઑફિસની જેમ બેઠાડુ હોય છે, જો લાંબા સમય સુધી નહીં. લવચીક વર્કસ્ટેશનમાં રોકાણ કરવુંઅથવા એમોનિટર હાથખાતરી કરી શકે છે કે તમે ઉભા થવા, ખેંચવા અને ચાલવા માટે સમય મેળવી શકો છો, પછી ભલે તમારો કાર્યદિવસ જે પણ આવે.

2. કેટલાક છોડ ખરીદો જેની સંભાળ રાખવામાં સરળ હોય

છોડ તમારા ઘરની ઓફિસમાં કુદરતી તત્વોને એકીકૃત કરે છે, તમારી જગ્યામાં સ્વાસ્થ્ય અને પ્રેરણા લાવે છે. બહાર રહેવાની લાગણી જગાડવા માટે છોડની જાળવણી માટે કેટલાક સરળ ઉમેરો. જો તમે પુષ્કળ કુદરતી પ્રકાશ સાથે હોમ ઑફિસ મેળવવા માટે પૂરતા નસીબદાર છો, તો ટેબલ અને ફ્લોર પરના છોડને મિક્સ કરો.

વધુમાં, તમારી ઓફિસની જગ્યા માટે નવી વસ્તુઓ ખરીદતી વખતે, કૃપા કરીને કુદરતી તત્વોને પ્રાધાન્ય આપો. જો તમે છાજલીઓ ખરીદવા માંગતા હો, તો તમે કુદરતી લાકડાનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી શકો છો. જ્યારે તમે ફોટા લટકાવો છો, ત્યારે તમારા મનપસંદ બીચ અથવા પાર્કના ફોટા શામેલ કરો. કુદરતી તત્વો ઉમેરવા, ખાસ કરીને છોડ, ઘરની બહાર લાવવા, ઇન્દ્રિયોને શાંત કરવા અને હવાને શુદ્ધ કરવાની સારી રીત છે.

3. રસોડામાં તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરો

ઘરેથી કામ કરવાનો અને સ્વસ્થ પસંદગી કરવાનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે રસોડું પહોંચમાં હોવું. જો કે, જ્યારે સ્વાસ્થ્ય અપડેટ્સની વાત આવે છે, ત્યારે તમારે તમારા પેન્ટ્રી અને રેફ્રિજરેટરમાં શું છે તેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કંપની લાઉન્જની જેમ, દબાણ હેઠળ અને ભૂખ હડતાલ પર હોય ત્યારે કેન્ડી અને નાસ્તો છોડવો લગભગ અશક્ય છે. હાથમાં સરળ અને સ્વસ્થ પસંદગીઓ રાખવાથી નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયા સરળ બની શકે છે, જે ખાસ કરીને વ્યસ્ત દિવસોમાં મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘરેથી કામ કરતી વખતે, પોષણ સુધારવા માટે, તાજા ફળો, શાકભાજી અને બદામ જેવા નાસ્તાનો સંગ્રહ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

આરોગ્ય દ્વારા પ્રેરિત હોમ ઑફિસ અપડેટ્સનો ઝડપી અને સરળ પરિચય. ખાસ કરીને કારણ કે ઘરે ફેરફાર કરવાથી 'રેડ ટેપ' ઘટી શકે છે. આજે પ્રથમ પગલું ભરો, એકવાર તમે આ વિચારોને અજમાવી જુઓ, તમારા પોતાના કેટલાક વિચારોને એકીકૃત કરો.