તમે તમારું ઓફિસ વર્કસ્ટેશન કેવી રીતે સેટ કરશો?

પથારી ઉપરાંત, ડેસ્ક એવી જગ્યા છે જ્યાં ઓફિસ કર્મચારીઓ તેમનો મોટાભાગનો સમય વિતાવે છે. કેવી રીતે ઓફિસ ડેસ્ક અથવા વર્કસ્ટેશન સેટઅપ ઘણીવાર લોકોની પ્રાથમિકતાઓ અને વ્યક્તિત્વને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે. તે નિર્ણાયક છે કારણ કે કામનું વાતાવરણ કાર્યકારી ઉત્પાદકતા, પ્રદર્શન અને સર્જનાત્મકતાને અસર કરી શકે છે.
જો તમે ઑફિસ વર્કસ્ટેશન સેટ કરવા અથવા ફરીથી ગોઠવવા જઈ રહ્યાં છો, તો તમારા ડેસ્કને તમારા માટે કામ કરવા માટે નીચે આપેલી ટિપ્સનો એક શોટ આપો.

1. ડેસ્કની ઊંચાઈને સમાયોજિત કરો
વર્કસ્પેસનો મધ્ય ભાગ ડેસ્ક છે, જ્યારે ડેસ્કની મોટાભાગની ઊંચાઈઓ નિશ્ચિત છે અને વ્યક્તિઓ માટે અલગ-અલગ સ્થાનો પર ફિટ કરવા માટે તેને સમાયોજિત કરી શકાતી નથી. તે સાબિત થયું છે કે અયોગ્ય ઊંચાઈ પર બેસવાથી પીઠ, ગરદન અને કરોડરજ્જુ પર ખૂબ દબાણ અને તાણ આવે છે. સારી મુદ્રા હાંસલ કરવા માટે, તમારે સીધું બેસવું જોઈએ, ખુરશી અથવા બેકરેસ્ટની સામે પાછળ રહેવું જોઈએ અને તમારા ખભાને આરામ કરવો જોઈએ. વધુમાં, તમારા પગ ફ્લોર પર સપાટ હોવા જોઈએ, અને તમારી કોણીઓ એલ-આકારમાં વળેલી હોવી જોઈએ. અને આદર્શ કાર્ય સપાટીની ઊંચાઈ તમારી ઊંચાઈ પર આધાર રાખે છે અને તમારા હાથની ઊંચાઈ પર સેટ કરી શકાય છે.
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર નકારાત્મક અસર પડે છે અને તે જ રીતે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું. આરામ અને અર્ગનોમિક વર્કિંગની ચાવી એ બેસવા અને ઊભા રહેવાની વચ્ચે વૈકલ્પિક છે. તેથી, સીટ-સ્ટેન્ડ ડેસ્ક એવા લોકો માટે ઉત્તમ પસંદગી છે જેઓ વારંવાર બેસવાથી ઉભા થવામાં ફેરફાર કરવા માગે છે. ઉપરાંત, ઊંચાઈ-એડજસ્ટેબલ સ્ટેન્ડિંગ ડેસ્ક સાથે, વપરાશકર્તાઓ તેમની આદર્શ ઊંચાઈ પર મુક્તપણે રોકાઈ શકે છે.

2. તમારા મોનિટરની ઊંચાઈને સમાયોજિત કરો
તટસ્થ મુદ્રા જાળવવા માટે, તમારા મોનિટરને યોગ્ય રીતે સ્થાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા મોનિટરને એર્ગોનોમિક રીતે ગોઠવવાની ટિપ્સ છે, મોનિટર સ્ક્રીનની ટોચ તમારી આંખના સ્તર પર અથવા સહેજ નીચે હોવી જોઈએ અને મોનિટરને એક હાથની લંબાઈથી દૂર રાખો. આ ઉપરાંત, તમે ડિસ્પ્લેને 10° થી 20° સુધી સહેજ પાછળ ટિલ્ટ કરી શકો છો, જેથી કરીને તમારી આંખોને તાણ કર્યા વિના અથવા આગળ વાળ્યા વિના વાંચી શકાય. સામાન્ય રીતે, અમે સ્ક્રીનની ઊંચાઈ અને અંતરને સમાયોજિત કરવા માટે મોનિટર આર્મ્સ અથવા મોનિટર સ્ટેન્ડનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ જો તમારી પાસે ન હોય, તો અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે મોનિટરની ઊંચાઈ વધારવા માટે કાગળ અથવા પુસ્તકોનો ઉપયોગ કરો.

3. ખુરશી
ખુરશી એ એર્ગોનોમિક સાધનોના આવશ્યક ભાગોમાંનું એક છે, જેમાં ઓફિસના કર્મચારીઓ તેમના મોટાભાગના સમય માટે બેસે છે. ખુરશીનો આખો હેતુ તમારા શરીરને પકડી રાખવાનો છે અને સૌથી અગત્યનું, તટસ્થ મુદ્રા રાખવાનો છે. જો કે, આપણું શરીર અનન્ય છે અને વિવિધ આકારોમાં આવે છે, તેથી કોઈપણ ઓફિસ ચેર માટે એડજસ્ટેબલ સુવિધા નિર્ણાયક છે. તમારી ઑફિસની ખુરશીઓને સમાયોજિત કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમારા પગ ફ્લોર પર સપાટ છે, તમારા ઘૂંટણ હિપ લેવલ પર અથવા તેનાથી નીચું છે જ્યારે લગભગ 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર વળેલું છે. ઊંચાઈને સમાયોજિત કરવા ઉપરાંત, એકવાર તમારી બેઠકની સ્થિતિ ખૂબ ઊંચી અથવા ખૂબ ઓછી હોય ત્યારે તમે ફૂટરેસ્ટ મેળવી શકો છો.

4. અન્ય
જેમ યોગ્ય ડેસ્ક અને ખુરશી એર્ગોનોમિક ઓફિસ વર્કસ્ટેશન માટે સુસંગત છે, તેવી જ રીતે પર્યાપ્ત લાઇટિંગ પણ છે. આ ઉપરાંત, તમે તમારા મૂડને હળવો કરવા અને ઉત્પાદકતા વધારવા માટે તમારા વર્કસ્પેસમાં કેટલાક લીલા છોડ ઉમેરી શકો છો. છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, અવ્યવસ્થિત અને સ્વચ્છ ડેસ્કટોપ રાખવા માટે, જરૂરી વસ્તુઓને પહોંચના વિસ્તારમાં મૂકો અને અન્યને કેબિનેટ અથવા અન્ય સ્ટોરેજમાં સ્ટોર કરો.